Урок 2
Цель.
Сильные стороны.
Ценности.
Тело.
Цель этого урока: разобраться с целью и найти свои сильные стороны
(и продолжать обращать внимание на тело)
Основные видео
Александр Вильвовская: Зачем нужна цель
Александра Вильвовская: Определение сильных сторон - Метод 360
Александр Вильвовская: Воплоти свои ценности и цели
Марк Уолш: Working with Values | Работа с ценностями. (включите субтитры - СС)
Дополнительные видео
Марк Уолш: The two guns | Два пистолета. (включите субтитры - СС)
Марк Уолш: Follow your piss | Следуй за тем, что тебя бесит. (включите субтитры - СС)
Основные задания
1
Посмотрите видео "Определение сильных сторон - Метод 360".
Для начала запишите четыре качества, которые по вашему мнению являются вашими сильными сторонами. Записывайте общие понятия, такие как "уверенность", "доброта" или "ум", а не конкретные умения (например, "умею хорошо водить машину"). Подумайте о различных областях своей жизни. Какие вам делают комплименты? С чем люди вас просят им помочь? Что вам дается проще, чем остальным? Если ответов очень много, попытайтесь сгруппировать их и дать название каждой группе. Если не получается придумать, подумайте о себе какие-нибудь гадости, а потом превратите их в преимущества. Например, "Я высокомерен" превращается в уверенность, "Я несерьезный" превращается в хорошее чувство юмора.
А теперь спросите у людей! Напишите смс как минимум 10 людям, которых Вы знаете из разных контекстов (к примеру, нескольким друзьям, родственникам, коллегам), и спросите у них, какие у вас сильные стороны. Спрашивайте про качества, а не конкретные умения. Можно также написать им на FB или в других соц.сетях. Как только соберете ответы, сгруппируйте их (очень удобно использовать для этого клейкие бумажки), и вы увидите свои основные сильные стороны. Не удивляйтесь, если обнаружите, что не замечали в себе по крайней мере одну группу качеств!
Итак, каковы ваши 4 самые сильные черты? Назовите их не более, чем в двух словах (краткость поможет вам в дальнейшем легко их применять). Запишите в Журнал практики.

2
Каждый день выбирайте какую-то одну свою ценность или сильную сторону и каждый раз, когда вы будете идти куда-то (по офису, по улице, от машины к квартире, от квартиры до лифта и т.п.), двигайтесь, воплощая собой (походкой, манерой двигаться, осанкой, направлением взгляда) эту ценность или сильную сторону.
3
Запишите в Журнал практики ответы на вопросы:
- каковы 4 мои сильные черты;
- запишите свои впечатления и ощущения от воплощения своих ценностей и сильных сторон во время ходьбы. Особое внимание обратите на какие-то конкретные телесные проявления (например, "уверенно ставлю ноги" или "улыбаюсь и дышу легко", или "двигаюсь медленно" и т.п.);
- продолжайте записывать свои наблюдения в процессе сканирования тела ("когда я сканирую тело, я замечаю...",
"после сканирования тела я чувствую себя...").

Дополнительные задания (если у вас осталось время)
1
Иногда понять свои сильные стороны и ключевые ценности помогает обращение к архетипам. Мы предлагаем посмотреть на свои устремления и ценности через призму 12 базовых архетипов.
Пройдите тест и узнайте, какие ценности вам ближе. Это поможет вам определить характер вашего проекта (и позже - сформулировать сильное предложение для рынка) или понять с какими проектами вам по пути.
2
Еще один способ обнаружить, что для вас важно и в чем вы сильны — рассказать историю своей жизни. Вы можете сделать это письменно или выбрав терпеливого доброжелательного собеседника. Рассказывайте ее, как если бы пересказывали сюжет фильма или книги, где вы — главный герой.
В ходе этого повествования вы можете заметить повторяющиеся сюжеты или события, основные темы, воплощение в действиях одних и тех же ценностей и качеств. Обратите на них внимание и запишите. Сравните с оценкой по методу 360 или результатами теста на определение архетипа. Есть совпадения или пересечения?
Следующий урок — через 5 дней. Проверяйте почту
© Александра Вильвовская
© Mark Walsh
© Purpose Balck Belt
Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведена или распространена без письменного согласия Правообладателей
Made on
Tilda